cheat day

Ja następny cheat day w grudniu dopiero :) Dzisiaj dietka ogarnięta oprócz jednego posiłku - pieczone ziemniaki, pieczone udka, surówka i na deser sobie zażyczyłem budyń czekoladowy z polewką oraz cytrynową piankę z białek \-) Nie znasz dnia i godziny };-)

znowu cheat day?

Karwasz twarz, święta tuż tuż %-) Double cheat day %-)

wesołych chlopaki :D czas zaczac cheat day :D a raczej kuźwa 3 dni szamy :D

No mam 2x w dzienniku niby cheat day, ale to bylo z 4-5k kalorii to taka lipa :-P

[...] Nie rozpisuję bo był totalny freestyle, dużo ćwiczeń, dużo serii, dużo powtórzeń. Na koniec 30 min roweru w tym interwały: -5x 15/30 -5x 15/15 -5x 15/30 Po treningu cheat day, ale trochę bardziej z głową niż ostatnio. Najpierw kajzerki z pastą z jajek, majonezu i szczypiorku, kajzerki z szynką i serem wędzonym, tosty z szynką, serem i [...]

[...] już wafle ryżowe z masłem orzech. W sobotę 30 min przed treningiem wypił 1-2 lampki wina wytrawnego, przyjął jedną porcję gliceryny, zrobił trening, fotki, po fotkach zaczął cheat day'a i przed snem przyjąl kolejną porcję gliceryny - w piątek jeszcze z 3 mocne herbatki z pokrzywy I teraz pytanie, w sobote trening o 14, przed tym ładować jakieś [...]

[...] dnia: Od rana 0 sił, spory głód, czułem się fatalnie. Spiąłem jednak dupsko, żeby trochę pobiegać w terenie. I co? Po ok. 1 km tak mnie zaczęło kręcić w brzuchu, że musiałem wrócić szybko do domu autobusem bo źle by się to skończyło... :-D Jutro znowu cheat day... Sucho jest więc mogę ;-D Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-29 23:41:59

Fitatu wczoraj padło :D serwery im nie wyrobiły Więc kilka tysięcy polaków miało wczoraj cheat day :D ja też ale udało sie zmiescic na oko w kcal. Dzis podliczyłem dokładnie i wyszło 2404 kcal / B 123g / T 117g / W 207g

To nie jest typowe ladowanie, to cheat day to wyglądają na tłuste jedynie, oliwa to samo zdrowie :-) Tak zwlaszcza z piekarnika... %-) Klajta, jezeli podgrzewasz tluszcz to uzywaj wylacznie smalcu, smalcu z gesi lub oleju kokosowego, tluszcze roslinne nie nadaja sie do grzania, a oliva nie nadaje sie wybitnie Olive kupuje sie extra virgin po [...]

Co jaki czas będziesz dawał cheat day ?

[...] (czekałem na to 10 miesięcy) prop/master 100/100 mg e2d. Spalacz Chaos&Pain Canibal Inferno (daje kopa nieźle) i od tyg T3 max 50 mcg Na początku było to btw: 200 g, 150 g, 100 g, od połowy stycznia wszedłem na docelowe btw Co niedziela cheat day, który bardziej przypomina ładowanie węglami, bo tłuszczu leci mniej niż normalnie, białka też

Taki jeden połowiczny 'cheat day' większej krzywdy Ci nie zrobi ;] wszystko jest dla ludzi :)

Wpis za wczoraj. Dzień 2 Tydzień 6 - 1.05.2014 Dzisiaj cheat day, mam wolne od pracy, znajomi też, trzeba było się w końcu spotkać. Dieta Brak, rano śniadanie 4 jajka, później już tylko jedzenie w knajpie i alkohol. Trening - rower w terenie 39,5 km (2h 12 min) - wspólna wycieczka (łącznie w sezonie 339,5 km / 5000 km) Dodatki - brak Nareszcie [...]

A ja nie zhadlem banana tylko 9 skrzydelek w p***u tluszczu i panierce z platkow, od turasow.. A co tam, w koncu cheat day... Ide dodac reszte p****** do dziennika

cheat day jest przegięciem, ale jeden posiłek raz na 2 tyg śmiało- nawet bym się nie zastanawiał

cheat day czyli żryj wszystko co sie da i na drzewo nie ucieka kto wymyśla tytuły spam postów? (w sensie czy ten kto je zakłada czy jest jakiś plebiscyt czy cuś..)

Czy polecacie cheat-day raz w tyogdniu ? oczywiscie oparty na zdrowych produktach ? :D i jak on powinien wygladac? :D

Kurde to najdłuższa redukcja w życiu, nigdy tyle nie wytrzymałem, nie chcę tego zj**ać :) Dobra, póki co będę trzymał się tych 2000 kcal i jak będzie stagnacja to cheat day. Najwyżej zejdę w jakimś 9 tygodniu do 1800 kcal. Redukcja powinna 12 tygodni trwać, zgadza się?

A ja cheat day wale. Biała czeksa poszła;d podładowałem sie bo tak nagle wegle zaniżyłem.